调节情绪，保持良好的心态，适当进行运动，加强锻炼。晚上睡觉醒来后，可以躺在床上反复深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己平静放松，很快入睡的。
以上是对“晚上12点到凌晨2点睡着后总是醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，睡眠长短很很多因素有关，睡眠时间短调理一般的中医药考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁瓜子仁之类的食物，口服养血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖浆进行调理还可以白天可以多参加一些户外活动,放松心情，晚上睡前不要喝刺激饮料、吸烟，喝杯热牛奶,泡个热水脚可以有效的帮助提高睡眠质量。
2018-11-26
您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，建议检查心电图，口服丹参片
您好患者，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗，祝你健康