你的情况一般考虑是脾肾虚寒导致的身体发虚的一系列症状
建议注意清淡饮食禁忌辛辣刺激性食物多吃高蛋白饮食同时服用健脾补气丸以及益气颗粒
你这样的手脚冰凉应和气血虚。运化失衡，休息不足等有关系。应注意合理的休息保养气血
按时睡眠，调养生活的习惯，可以吃一些蔬菜水果，用当归，党参，熟地白术等药物保养气血，注意按时睡眠调养生活的习惯
问题描述： 百度查了下肾阳虚的症状是手脚冰冷坐久了就会腰酸但是我只在冬天手脚冰冷坐10个小时都不会腰酸背痛这是为什么
冬天手脚冰冷一般是肾阳虚症状，首先需要注意多喝水，多运动，
可以吃点补肾药物比如壮腰健肾丸或者右归丸治疗，另外注意避免同房，多吃含钙量多的食品
一般来说,手脚冰冷反应了气血运行不畅,或气血虚弱.有可能你是寒性体质,可补充些温、热性食品,如红糖、姜、、红枣、阿胶
也有可能你比较多愁善感,引起肝气不舒,肝是运行气血的部位,影响通身气血的流畅;更有可能你不爱运动,或工作以坐为主.你也要观察一下自己手脚寒的问题是否伴有胃寒、痛经等其他症状
以上是对“冬天手脚发冷是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！