足后跟疼痛可能是腱鞘炎，而上肢疼痛应该和足部疼痛没有太大关系，上肢疼痛应该检查一下颈椎，拍一下颈椎X片或者是MR，看看是不是颈椎病压迫神经引起的上肢疼痛，如果是颈椎，建议进行颈椎牵引针灸推拿治疗。
：建议用活络油顺着手腕从上到下擦拭，力度稍大一点，擦拭大约15分钟后，在痛点按压5-10分钟，最后用护腕或用棉布绑起来，别让痛处受凉或吹风，坚持3个月左右，就能痊愈。受伤期间最好不要太用力，防止反复发作。
你好考虑是肌肉韧带疼痛，劳累疲劳受风寒着凉等原因引起的
可以服用舒筋活血片，氯唑沙宗片和芬必得胶囊治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉