您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，气血不足可以通过药物和饮食调理治疗。
您好患者朋友，根据您的症状，建议您口服气血和胶囊和人参归脾丸，合理饮食，适量运动，保持心情开朗
中医诊断考虑为脾气亏虚引起的贫血，中医认为脾主运化，脾气亏虚，消化不良，气血生成不足，所以贫血，引起乏力脸白，睡眠不佳。
可选用中成药补中益气丸配用参苓白术散调理，健脾益气，补虚调中，服药期间禁食辛辣生冷食品。
问题描述： 最近一周头重,有点儿晕,乏力,脸色苍白,睡不好,有时候感觉想吐,精神不振,血压正常,无感冒,喝了阿胶汤感觉好点,但是过一天就又不好了,不管怎么睡,但是精神不振,
你好！从你叙述的情况看，有可能是脾虚痰湿引起的此症状，可健脾利湿试试看。
建议忌吃生冷食物，可服用参苓白术丸试试看，也可用伏苓、陈皮、乌梅、甘草泡水喝。最好找中医辨证论治。
你好，头晕乏力精神不振等症状，可能与气血不足或者是内分泌泌失调有关系。
建议您应保持规律的作息，尽量避免熬夜，可以多吃阿胶红枣红糖等食物补血补气，饮食中以清淡饮食为主，避免吃辛辣刺激的食物，可以多参加户外活动，有助于缓解症状。
以上是对“头重，有点儿晕，乏力，脸色苍白，睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！