你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复正常的状态。
可以试试服用谷维素二十一金维他补中益气丸。规律起居饮食，积极适当运动。
少吃辛辣刺激，少吃生冷食物，少吃膨化食品碳酸饮料。多喝温热米粥，多喝温热蔬菜汤。热敷理疗。
问题描述： 以前常常吃冷的凉性食物导致会腹泻了,然后吃了些猪肚就不会了,现在喜欢吃常温的东西,一吃冷的东西就不舒服,吃点水果也是这样,一吃冷的或水果晚上就睡不着了然后就夜尿多,睡眠也不是很好,
你还，听你的描述你是以前长期吃冷的东西导致喂受凉了。
建议你不要吃冷的东西冬天常温的也要少吃的少吃辛辣油腻刺激性的食物。
如果吃了生冷的食物出现胃肠不适，出现胃肠胀气、腹痛及腹泻的症状，多考虑脾胃虚寒引起
进食生冷食物容易刺激肠蠕动，建议可以适当口服参苓白术丸，健脾益气可以调理肠胃功能
以上是对“肠胃不是很好，吃点水果都不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！