问题描述：最近好几天也不大便,还有腰痛的感觉
要采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动,分析便秘的原因,调整生活方式,养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药,有便意时需及时排便,避免抑制排便,长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘,提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出,
