问题描述： 最近去医院检查身体,结果显示维生素B6偏少,其它情况一切都正常,建议我平时要多吃点含有维生素B6比较多的食物,缺少容易导致疾病造成,当时我赶时间就问清楚哪些食物有维生素B6多就走了
维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏,豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果,奶类等.脂溢性皮炎患者在生活中要注意调节饮食,多吃蔬菜,少吃脂肪性食物和甜食,忌食辛辣,酒等刺激性食物,避免精神过度紧张和过度的搔抓,生活有规律,保持充足睡眠.
2018-11-26肉类,谷类,蔬菜和坚果中含量最高食物一般有核桃,黑芝麻,金针菜,小米,玉米,香菇,海带,大豆,栗子,香蕉,胡萝卜,马铃薯,南瓜,笋,苹果,蛋清,茄子,洋葱,牛奶,豆腐,花生,野鸭,鹌鹑,动物的脑和内脏等.维生素B6主要来自蛋黄,麦胚,酵母,动物肝,肾,肉,奶,大豆,谷类,香蕉,花生,核桃等.
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