你好；跑完步之后不能立即静止不动，那样会导致血液流通不畅，肌肉乳酸得不到快速排放，进而增加酸痛。正确地方法是跑完步之后慢走2-3分钟，以呼吸进入稍平缓期为标志，然后用手轻拍大小腿，上下按摩，摩搓。
如果有条件何以适当喝一些生理盐水[一般学校医务室有售]，但不能大量饮白水，严重者会导致脱水，体盐降低，抽筋、甚至短时间肢体瘫痪等问题。
问题描述： 这种症状前几个星期就有了,尤其是跑完步后胯部（主要为骨头）非常疼痛,休息了几天后疼痛有所减缓,但一跑完步就立刻疼痛起来
如果是股骨头病变就会出现疼痛，如果是肌肉拉伤也会引起疼痛，注意观察，
应该检查X片看是否股骨头病变，肌肉拉伤就应该注意休息就可以好转，减少活动。
以上是对“胯部疼痛是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，如果您平时没有什么外伤的经历，那么单纯现在这个情况问题不大，一般与运动后劳累有关系。
建议您平时减少运动量，让身体出点小汗之后就要及时休息。不要运动过量。而如果疼痛明显，应该及时对局部进行烤电治疗有利于恢复。
你好；跑完步之后不能立即静止不动，那样会导致血液流通不畅，肌肉乳酸得不到快速排放，进而增加酸痛。正确地方法是跑完步之后慢走2-3分钟，以呼吸进入稍平缓期为标志，然后用手轻拍大小腿，上下按摩，摩搓。
如果有条件何以适当喝一些生理盐水[一般学校医务室有售]，但不能大量饮白水，严重者会导致脱水，体盐降低，抽筋、甚至短时间肢体瘫痪等问题。