问题描述:工作压力比较大,感情上的烦心事也特别多,也不知道应该怎么办,没有人能替我分担,就造成了最近失眠抑郁,怎么才能好呢?怎么治失眠抑郁好?
你好,认知行为治疗帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为,并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景,认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。午睡对部分人来说可能是享受,而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了,那么他就别抱怨晚上睡不着了。建议去正规医院。