你好，办公室人员一定要注意活动，减少颈椎病的发生，以预防为主。
建议你不要在电脑前久做，最好半个小时起来活动一下颈部，每天做两遍颈椎保健操，可以百度搜视频跟着做，预防效果很好。
如果长期处于坐的姿势，颈椎容易出现问题，建议您多做肩部的运动，多做颈部运动，以缓解症状。
如果已有明确的症状，建议您到附近正规医院骨科做详细检查，以明确诊断，根据具体的情况，及时治疗。
问题描述： 颈椎病如何防治,在办公室怎么保养,预防?
1，不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
2，即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
颈椎病：是颈椎骨性关节炎、增生性、颈神经根因素、颈椎间盘脱出症的总称,属于颈椎退行性改变为基础的疾病。
要注意脖子保暖，这个是复发的关键，平时不要看头万手和电脑。不要久坐，每过一段时间就要起来活动活动颈椎！
以上是对“颈椎病如何防治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！