维生素d是不是钙

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维生素和钙是两种不同元素,但是,它们之间也有关系,维D的减少,会导致钙的流失,所以,补钙的同时也要吃维D,注意用量,维D过量可以中毒的,维生素D有助钙的吸收,在补钙是是否需要补充维生素D要看所服用钙剂是否含维生素D,如补钙剂里富含维生素D不需要在补充也可以吸收,如所服用钙剂里没有维生素D,需要配合服用鱼肝油可以促进钙的吸收,多晒太阳也一样促进钙的吸收的,补钙的同时可以补充维生素D,需要补充维生素d,促进钙的吸收,补钙和补充维生素是可以一起补的,维生素D有促进钙吸收的效果的.时可适当多吃点富含钙质的食物,如虾皮、豆制品、牛奶、瘦肉、鱼类等,

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

可以一起补,不过每种都要适量,不宜过量.这些都是人体必需的微量元素,也就是说其实你每天吃的食物中都多多少少会含有这些物质,当你缺乏的时候就会出现某种病变或者症状,也就是说从小到大,我们每天都一起补这些东西,只要不过量,是没有什么冲突的.维生素D为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素,目前认为维生素D也是一种类固醇激素,维生素D家族成员,最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇),维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物,植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在,维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3,它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中；人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3,适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要,