可以试试服用六味地黄丸，多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，调节情绪，疏导心理压力。
规律起居饮食，积极适当运动，逐渐每天慢跑三公里，多种运动方式运动。运动前后做好放松运动。
这位朋友你好，根据你说的情况，可能是手淫过度引起来的肾阳虚的表现，肾中阳气不足，性功能下降，就会造成你说坚而不久的表现。
这种情况可以采取温阳补肾的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间金匮肾气丸等。
问题描述： 我手淫有十几年了,20到25岁还特别正常,26岁以后就出现不持久的情况,现在几乎每次都不到5分钟,怎么办
根据你所陈述的病史症状体征（性欲减退，频繁手淫）等情况看初步考虑是慢性前列腺炎伴性功能障碍可能，
建议你到医院找专业泌尿科医生就诊，根据病史症状体征必要时作进一步的相关辅助检查如前列列腺液常规，B超，支原体衣原体检查，性腺激素检，血尿常规，精液常规等，明确诊断后在行针对性规范按疗程治疗处理，注意养成良好的生活饮食习惯，注意休息，不熬夜，不酗酒，及时禁止手淫，多喝水，不憋尿，不久坐等。另外要营造良好的性交环境，做好性交前戏，爱抚，抚摸等
手淫频率过高会引起阳痿早泄以及体虚等情况的发生，适度手淫不影响健康
建议首先戒除手淫。同时增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物比如固本膏等
以上是对“由于以前频繁手淫，现在出现早泄情况，请问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！