便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
问题描述： 有时候肚子痛想上厕所,时间不固定,以前大便从来都不规律,好几天一次,这两天放假就一天一次或者两次
您好，有可能是饮食、生活习惯改变所致的胃肠功能紊乱。
考虑是胃肠功能紊乱所致的，可以服用健胃消食片试试，平时清淡饮食，避免太多辛辣、油腻食物，规律作息，避免熬夜。祝安康。
以上是对“以前大便不规律几天一次，这两天一天一次或”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，不排除肠道的刺激症状引起的反应。平时多饮水。保持充足的睡眠。
建议医院检查，查一下便常规，必要时做个肠镜明确原因，平时注意个人饮食卫生。
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。