你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，规律进食作息。早饭一定要吃好吃饱。
中饭要吃饱，下午可以适当加个下午茶，晚间避免熬夜劳累，保证足够的睡眠，适当运动，比如跑步等。多吃点坚果，肉类等食物。
问题描述： 30岁,体形消瘦,身高175,体重110,如何能增肥?真的很想长胖!
你好，这样的情况也就是有一个消瘦的情况要增肥的。要注意不是随便吃那些什么垃圾食品或者热量高的食物来增肥的。主要是增加增重。当然。建议先检查下是否有胃病、糖尿病、甲亢、感染之类影响体重的情况。
没有的情况下注意在补充优质蛋白的基础上然后通过积极的健身帮助促进增肌增重，最好是在专业健身教练指导下进行。现在网络上也很多app可以教你健身的。多学习一些健身知识为好。
以上是对“消瘦身谢175，体重110”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你所反应的目前情况来看，你的临床症状属于脾虚导致
中药的治疗的效果还是不错的，建议服用健脾药物。。服药期间忌生冷、辛辣、油腻等食物，注意休息。
你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，规律进食作息。早饭一定要吃好吃饱。
中饭要吃饱，下午可以适当加个下午茶，晚间避免熬夜劳累，保证足够的睡眠，适当运动，比如跑步等。多吃点坚果，肉类等食物。