月经不调的话可能是气血失调导致的，注意饮食营养为好
可以考虑吃乌鸡白凤丸调理月经试试，以后如果来月经的话注意保暖，不要受凉，多休息
你的情况考虑是内分泌激素紊乱导致的月经不调，需要做内分泌激素六项检查
建议同时配合做b超检查，确定具体哪个环节存在问题，然后系统调理治疗，放松心理压力，规律饮食和作息
问题描述： 不按时,上月来这月不来,量也不确定,辛辣,冰凉的东西吃的多了,
您好，月经不调的原因有多种，如果只是推迟的话，是月经不调，如果推迟了一个月以上的话，您需要注意是否怀孕的情况。
如果您确定是月经不调的话，只需要在生活上注意调理即可，希望我的回答能帮到您，祝健康！
可以喝四物汤调理，除了月经期，其余时间都可以喝，熬时多放枸杞和红枣，用三碗水熬成一碗水喝。
禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，每天温热水清洗外阴。
以上是对“月经不调怎么办了？如何治疗？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！