维生素d和钙片

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可以一起吃的!维生素D有助于钙的吸收!B族维生素有利于提高对氧的利用率,增加适量的B族维生素可缓和放射线造成的机体代谢紊乱,当放射线照射后,造成了维生素B1不足,使糖、蛋白质、无机盐的代谢受到障碍,肝、肌肉、脑中的维生素B2含量降低,因此,对放射线作业者,适量增加维生素B2的供给,可以减轻放射线的危害程度,B族维生素促进婴幼儿生长发育、增进食欲、调节代谢,如维生素B1可帮助消化,调节糖代谢和全身各系统的功能,预防神经炎和脚气病,维生素B2参与机体能量与蛋白质代谢,并有促进生发育的功能,避免因缺乏而引起的舌炎、口角炎、眼炎、皮炎等.

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维生素D的来源有两方面；其一是太阳光照射皮肤,使皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线转变为维生素D,这是人类维生素D的主要内源性来源,其二是食物中摄取,乳类、蛋类和动物肝脏,补钙,牛奶含钙量比较高,海带和虾皮是高钙海产品,豆浆、豆腐等豆制品营养丰富,含钙量也高,考虑缺钙了可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗粒,效果比较好的,补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,钙之缘片内含维生素D,使人体对钙离子吸收能成倍,