你好，对于你的病情表示理解，从描述来看，目前的问题，需要从生活方式上加以改善。
树立积极的心态，按时作息，劳逸结合，保持情绪的稳定和生活的规律，睡前3个小时不要饮水，可以在睡前小便，排空膀胱，祝你健康。
这个晚上睡前饮水多或是因为天气冷都会出现起夜的。和个人体质也有一定关系
我建议你最好是注意保暖，心情保持舒畅，避免劳累，晚上睡前最好是少饮水，可以配合中医调理看的
问题描述： 晚上总有起夜一次为什么?但尿的没有以前多300——500ml左右,这是为什么?感觉每天起夜很影响睡眠,第二天又要上课,总没精神很苦恼!
您好根据您说的情况晚上起夜一次很正常的如果尿好多次的话考虑病态但是你还好了
首先晚上少喝水尤其是10点以后就避免喝水晚上睡觉的时间大概7-9个小时这么久除了外界摄入的水还有身体代谢产生的水呢多吃蔬菜水果少吃肉酸性的食物产生的水多
你好晚上睡觉前不要喝水，晚饭时少喝米汤，尽量吃干饭，不要喝奶。
建议晚上起夜一到两次都是正常的，等天气暖和后，人体排汗量增加，起夜的次数就少了。
以上是对“晚上总有起夜一次为什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！