维生素e软胶囊要怎么吃

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饭后吃,维生素E是脂溶性的,比如在你的胃里有油脂的时候吃才容易吸收,所以一般午饭晚饭后吃比较好,人体正常需要量:成人的建议每日摄取量是8～10IU,

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作用功效:　　1.延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持清楚的容貌,　　2.减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况,　　3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害,　　4.改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化,　　5.预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压,　　6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固,减少斑纹组织的产生,　　7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞,降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率,　　8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合,　　9.促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,　　10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展,