你好，看，你这个可能是有便秘，你可以适量的活动。
你好，建议你的具体情况看，你这个可以平时适量的活动且多吃蔬菜和水果等。是可以改善的。
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进正常的状态。
以上是对“大便不正常，经常不排大便，浑身没劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脾胃虚弱，不能消化食物，或者肠道的蠕动缓慢，导致出现大便不好。
平时注意饮食要清淡，多进行腹部的顺时针按摩调理，也可以服用多潘立酮片进行治疗。
您好，可能是便秘，关键是排便习惯和生活习惯的问题。要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯。
可以服用普芦卡必利，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜。可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。