畏寒怕冷易感冒

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肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品,蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等,其他:糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品,在烹调或食用寒性的食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和,例如,在食用属于寒性的螃蟹时,可以用属于热性的生姜炒螃蟹,减轻螃蟹的寒性,一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等,烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味,达到中和寒性的作用,另外,平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜,冲泡茶水饮用,也能发挥御寒的效果,

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应该是肾虚的症状自己对照下面的看吧建议食疗或者是严重的话看中医用中药调理建议别吃西药或中成药如果没有选对就只治标不治本有时停药还会很严重那都是广告打的好我就是的最近一直在用中药调理肾阴虚:腰膝酸软,头昏目眩耳鸣,失眠多梦,健忘,男子精泻梦遗,阳强易举,女子梦交,经量减少,甚则闭经或崩漏,形体消瘦,内热盗汗、阵发燥热,五心烦躁,咽干颧红,皮肤干枯、尿少便干、不育不孕,舌红少津,脉细数,肾阳虚:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,神疲乏力,前列腺病、尿频清长,或夜尿多、尿急,或尿少水肿,自汗,男子阳痿、早泄、性冷,女子宫寒不孕,性欲大减,头晕目眩、小腹冷痛、便秘便溏,五更泄泻,舌淡胖嫩,苔白滑,脉沉浮,两尺尤甚,肾阳虚舌质淡舌苔薄脉迟缓等肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；饮食中应多吃清凉食品,如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等；