穿高跟鞋时膝关节的负荷较大，容易损伤膝关节。你的情况就是膝关节受损了。
我建议你带一个护膝保护膝关节，局部应用活血化瘀药物治疗。口服西乐葆止痛。
可能是出现关节的劳损，出现关节的疼痛不适活动受阻。也可能是出现肌肉，韧带的拉伤。
像这种情况。建议你减少运动，不穿不适应自己的鞋。症状可能会慢慢改善。也可以外涂些活络油
问题描述： 有一次穿内增高去上体育课,跳了一会儿绳还在跑到上跑了两圈,之后膝盖盖骨靠下一点点的地方蹲下就疼而且伸直了更疼,那天晚上还在山坡上跑了一会儿穿着同样的鞋,疼了有6天了
有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大运动时姿势不合适引起的膝关节炎。
检查鞋子，注意鞋垫，及时更换。可以试试外用云南白药喷剂，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。
你好根据您描述的情况由于正处于生长发育期还是穿平底鞋不要让骨头受损引起不适。
建议日常保持良好生活习惯合理调节自己情绪不要过度劳累多吃蔬菜水果祝身体健康生活愉快。
以上是对“穿高跟鞋膝盖一直疼！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！