维生素bt胶囊说明书

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

维生素的摄取主要是来源于平时的饮食,注意使用维生素含量高的食物即可,但是机体出现维生素严重缺乏的症状时就要服用维生素制剂了,维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽；维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的维生素B2、奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等,；维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米；维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉,

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、等,②含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝等,③含有维生素B6．维生素B12．烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、奶酪等,B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取,其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充,