你好，你说的情况一种可能就是过度劳累导致的，一种可能就是缺钙引起的症状。
建议平时不要长时间的久立，适当的注意休息，另外可以多吃一些高钙的食物，如豆制品和乳类。
以上是对“右大腿根部老是会有像抽筋一样的疼痛和刺痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
看你的描述，有可能是腰间盘的问题，打喷嚏时突然腹压增大，会冲击腰椎间盘，突然受力，少部分人会出现刺激神经的症状，出现腰腿疼的表现。建议前往医院做个腰间盘CT。
2018-11-25
你好,这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼
应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收