突然跑步,小腿肿胀变硬,脚脖浮肿,大腿肌

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，长时间不运动突然剧烈活动并且没有热身的话容易导致肌肉拉伤和血液回流不畅导致上述情况
根据你所描述的情况看需要暂停锻炼，卧床休息，患肢抬高，外用伤科灵喷雾剂，以后运动需要做好热身，逐渐增加运动量，使身体有个逐渐适应的过程
以上是对“突然跑步，小腿肿胀变硬，脚脖浮肿，大腿肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力，避免受凉劳累。
运动前后做好放松运动，避免运动伤害。可以试试热敷理疗，推拿按摩针灸拔罐改善治疗不适。可以试试外用云南白药喷剂

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

根据你所反应的目前情况来看，你的临床症状属于浮肿
中药的治疗的效果还是不错的，建议服用活血利水消肿药物服药期间忌生冷、辛辣、油腻等食物，注意休息。

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

您好，好久不运动，刚开始建议先步行，然后快走，再慢跑，逐渐增加运动量。
建议每天坚持，先不要剧烈运动，逐渐增强运动量。坚持每天早晚锻炼身体，饭后一个小时再运动。

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

女性，16岁，很长时间没有大量运动，突然跑步以后，200不到就出现小腿肿胀变硬，肌肉酸痛等症状，希望能有一个健康的解决方法。
症状，这种情况属于突然运动体内乳酸堆积引起的，最好最健康最有效的药物就是时间，一般两周就恢复了，不必担心。
以上是对“突然跑步，小腿肿胀变硬，脚脖浮肿，大腿肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好：你是由于身体现在主要还是出现了一些运动之后的浮肿，会造成活动障碍的也可以及时的进行相应的调整。
治疗方案：你让得注意好休息的同时也可以适当的通过一些局部的理疗和按摩等方法调整身体，一般来说也都有一定的作用。

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

病情分析，你好，根据您所描述的这种情况考虑是由于突然运动造成软组织损伤，建议可以用热敷和局部按摩方法进行缓解。平时多注意休息，适当活动。