心里感觉痒痒了,睡不好觉

魏帅帅 回答时间：2018-11-25

我今年51岁，这两天晚上睡觉都是到1.2点心里就非常难受，感觉心里特别痒，这是怎么回事呢？每次都是感觉快要睡着了，心里一下子就非常难受。初步考虑是更年期；了。
清淡饮食，规律睡眠，放松自己，认识到更年期这个过程。
睡觉时做放松训练法：
舒适的躺在床上，向身体各个部位传递休息信号，从左脚开始使腿部肌肉肌肉绷紧数秒。
然后放松，同时暗示他休息。再从右脚开始重复动作，
只要短短几分钟，你就能进入轻松，平和的状态。
睡觉时别看电视就是睡觉，别玩手机，就想睡觉。睡眠高峰时间是晚间10点和第二天1点和2点，这两个时间是睡眠最佳时间，如果睡不着，就别睡了，起来活动。睡眠不好吃：西比灵胶囊（西安杨森产）或者罗通定胶囊睡前2小时口服。

张慧芝 回答时间：2018-11-25

你好，就你所述的情况，中老年人群，凌晨一两点钟的时候是心脑血管病症高发时段。
你的身体心脏不适感，需要使用二十四小时动态心电图监测的，而后就能确诊你的不适情况的，祝你健康。
以上是对“心里感觉痒痒了，睡不好觉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2018-11-25

中医诊断考虑为心气亏虚引起的心悸，心主藏神，心主血，气行则血行，心气不足，气虚血瘀，心脏血液营养不足，所以心不藏神，引起失眠。
可选用中成药四君子颗粒配用益康胶囊调理，益气补心，安神定悸，服药期间禁食辛辣生冷食品。

王涛 回答时间：2018-11-25

你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱等原因引起的上述症状
可以服用安神补心片，谷维素，维生素b1片治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉