要多锻炼。肩周炎能治好的，但是得需要付出很大的辛苦，就是锻炼。光
用药物治疗是不行的。锻炼的方法是天天甩胳膊，开始慢慢的一点一点的甩，渐渐的就用点力。持之以恒这样会回复健康的。
问题描述： 右臂上抬吃力而切疼,整个右肩酸痛,麻木,吃了些药感觉一般,不怎么管用,听说一些保健方法不错,治疗肩周炎的保健具体有哪些?
1、自我推拿法：以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢内、外侧，上下、内外往返操作3-5遍。配合肩关节前、后摇转各10-20次。
2、患手指爬墙：患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐渐向上爬移，直至不能耐受疼痛时再将手指慢慢下移至原位。反复做20次，并每天记录逐渐爬移的高度，每日锻炼1-3次。
3、甩手法：两足分开站立，两手臂伸直，同时作前、后来回摆动，并逐渐增大摆动幅度。每次可做30-60次，每天1-3次。
4、双臂展翅：两手十指交叉，放于头后枕颈部，两肘关节屈曲先做内收，后做外展、挺胸，以扩大两肩关节活动范围。反复活动20-30次，每日做1-3遍。
以上是对“肩周炎患者如何保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好肩周炎早期给予理疗,针灸,适度的推拿按摩,可改善症状.痛点局限时,可局部注射醋酸强地松龙,能明显缓解疼痛.
注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。要加强身体各关节的活动和户外锻炼
要多锻炼。肩周炎能治好的，但是得需要付出很大的辛苦，就是锻炼。光
用药物治疗是不行的。锻炼的方法是天天甩胳膊，开始慢慢的一点一点的甩，渐渐的就用点力。持之以恒这样会回复健康的。