止咳食疗方法：
1. 梨。润肺祛痰，但性寒伤脾，风寒、体虚慎用。
2. 白萝卜。白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。
3. 甘草。镇咳、祛痰、清肺、解毒，有润喉升发作用，可以牵引各种药物产生最佳效果。由于升发作用，有提高血压的作用，要注意少用，有点味道就可以。
4. 大蒜，味辛、甘，性温，温中健脾、行滞消食、解毒、杀虫。有杀菌去邪的功效，可治疗哮喘咳嗽。
止咳化痰的食物：
1、紫苏,杏仁,生姜,红糖各lO克.将紫苏与杏仁捣成泥,生姜切片共煎,取汁去渣,调人红糖再稍煮片刻,令其溶化,日分2--3次饮用.本方散风寒,止咳嗽,对外感风寒引起的咳嗽有效.
2、苦杏仁6--10克,生姜3片,白萝卜100克.上药打碎后加水400毫升,文火煎至100毫升,可加少量白糖调味,每日1剂,分次服完.本方散寒化痰止咳,适用于外感风寒咳嗽.
3、橘红60克,生姜30克,蜂蜜250克.先将橘红,生姜二味用水煎煮,15分钟取煎液1次,加水再煎,共取煎液3次,合并煎液,以小火煎熬浓缩,至稠粘时,兑人蜂蜜,至沸停火,装瓶备用.每日服3次,每次3汤匙.本方散寒温肺,化痰止咳。
4、生姜10克,饴糖适量.将生姜洗净,切丝,放人瓷杯内,用滚开水冲泡,加盖温浸10分钟,再加人饴糖适量,代茶频频饮服,不拘时间和次数,无须出汗.
5、葱白5—10节,淡豆豉10克,苏梗或陈皮3克,红糖适量.将葱洗净,取葱白,与淡豆豉,陈皮等人砂锅共煎取汁,再调入红糖.日分数次,酌量饮用.本方适用于风寒咳嗽.
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天气变冷，容易着凉出现上呼吸道感染，多是病毒感染导致的，
因此建议你平时需要多注意保暖，同时需要多喝白开水，给予止咳化痰药物治疗，即可
止咳化痰的食疗方法：
1、鸡蛋食醋治咳嗽。用料：鸡蛋1个、食醋1匙。制法：打碎鸡蛋搅匀，再加入食醋再搅匀。用法：早晨饭前一小时空腹食用。每天吃1次，连续吃5天。
2、萝卜、冰糖治咳嗽。用料：青萝卜1个、冰糖10克。制法：青萝卜捣碎取汁加入冰糖加热。用法：趁热喝。每日3次。
3、梨汁炖冬菇。用料：鸭梨4个、冬菇200克、冰糖适量、水适量。制法：先将4个鸭梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食，即可。用法：梨能润肺凉心、消痰降火，冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒，防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用2-3天即见效。
4、白糖拌鸡蛋。用料：鸡蛋1个、白糖适量、植物油1匙。制法：取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮。用法：在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2-3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很好。