问题描述：
男女备孕要做什么备孕计划?
问题补充:听说孕前要做一个的备孕计划,但是我没有经验不知道从何做起,孕前备孕计划应该怎么做,包含哪些内容啊?
我这里简单说一下备孕计划,一份详细的备孕计划应该在孕前做好健康检查,如果发现存在什么问题,要及时治疗,而后是孕前的营养补充,医学上推荐的有效的孕前营养食物有西红柿、红薯、黑豆、红豆、鸡蛋等,如果有条件可以买一些补锌的保健食品,对补锌、硒的效果会比单独从饮食中获取好很多,日常生活计划应该是戒烟戒酒,不要吃辛辣、油腻、煎炸的食物,要多运动,
2018-11-25女性月经干净后的3-7天到医院进行相关检查,主要检查项目:妇科常规、基础体温测定、输卵管及排卵检测、内分泌激素检查、宫颈粘液及子宫检查、免疫抗体检查以及染色体检测.查明病因,对症治疗,提高受孕率!男性方面的检查最主要的一般是精液常规检查,还有免疫因素检查,建议您在检查前的7天内不要进行同房到医院检查,
2018-11-25备孕需注意的1月经期间需清淡食物为主,辛辣刺激少食,2保暖方面得当,特别是腿与肚子,,3月经期间多喝红糖水,4月期期间勿洗头,洗头容易让子宫受凉,从而至血不易排出,5月经期少做难度重的运动,6经期过后每天需吃50一80粒黑豆,有利于卵泡成长,7经期过后每天跳绳200一300下,8经期过第5天需做B超看卵熟是否健康,如有问题可根椐医生安排调理,9月经后第5天需用测卵纸监测,每天早晨尿为佳,10准备好体温计,也是月经过后4一5天,早晨醒来不动情况下量,需每次量出记下,如排卵日,体温比平常会低下0.3一0.5度,11测为强阳日时可隔每3小时再测,这样能更快知几时排出,12排卵日时可AA一至二次,隔日再测卵如弱阳线可再AA一次,13心态很重要,要懂的放下压力,无需天天想着怀孕的事,
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