问题描述： 我看着比实际体重胖,别人说是虚胖,我该怎么办呢?有每天锻炼一小时以上,也有控制饮食（早上燕麦牛奶鸡蛋,中午一两饭一荤一素,晚上全素加酸奶一杯）
黄文飞
回答时间：2018-11-25
你吃的还是比较高脂的,可以再控制控制饮食,如果说控制的会比较饿的话,就再增加点运动量,
张慧芝
回答时间：2018-11-25
你所说的这个看着外形比体重要重,那么虽然说吃的不多,但是跟个人这个体质还是有关系的,所以平时下,除了适当运动之外,还要注意生活规律,保持充足的睡眠,而且的话建议平时要注意多补充身体所需的各种营养,比如说优质高蛋白等等,