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吴名波
已帮助网友:3632
你好朋友,对于人体生物钟来说,能在9点半之前睡觉肯定是最好的。
建议养成良好的生活规律,最好能做到早睡早起,尽量不熬夜。同时注意饮食加强营养,加强体育锻炼。
以上是对“晚上几点睡对骨髓造血最好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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胡世春
已帮助网友:2400
你好,一般而言,晚上十一点到凌晨一点骨髓造血的,平时中午要好好休息。
建议平时不要劳累,经常吃些南瓜,红薯,豆腐,小米绿豆粥,芋头,冬瓜,黑木耳,海带,豆类,青菜等。
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谢武龙
已帮助网友:3295
骨髓造血的时间是在晚上十一点到凌晨一点
你的情况,建议在晚上十点钟睡觉,因为身体各个器官从晚上十点至早上六点,养精蓄锐