推迟妇女绝经

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对于女人怎样推迟绝经的问题你一定要重视,你提到女人怎样推迟绝经为你解答如下,多喝水保证睡眠,多吃富含维生素E的食物有益于延缓衰老,对很多女性来说,绝经期也许代表着永无休止的絮叨、莫名其妙的怨气、反反复复的潮热盗汗……同时,绝经期还是妇女性生活的头号大敌,美国“网络医学博士”网站日前报道,一项最新调查发现,绝经期症状影响了许多女性的性生活,

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对于女人怎样推迟绝经的问题你一定要重视,你提到女人怎样推迟绝经为你解答如下,饮食上也需要注意的:第一:适量蛋白质,更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化,因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品,第二:低脂饮食,限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等,因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成,最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等,第三:宜清淡饮食,限制食盐的摄入量,每日食盐量在6克以下,因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高,第四:糖类不宜多吃,糖类食用过多,会引起肥胖,可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等,