问题描述：全身都僵硬尤其是在紧张的时候走路也会、全身都是这样
主要的是进行按摩肌肉和活动关节就行了好吗可以防止萎缩和关节的灵活缓慢的将肌肉、肌腱、韧带拉伸到一定酸、胀、痛的感觉位置并略有超过，然后停留一定时间的练习方法。这种方法可减少或消除超过关节伸展能力的危险性，防止拉伤，由于拉伸缓慢不会激发牵张反射。一般要求在酸、胀、痛的位置停留6秒～8秒，重复6～8秒。有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复一个动作的拉伸方法如压、踢、摆、搬、劈、绕环、前屈、后仰、吊、转等
