您好，有效果的，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，
每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了。
身高160，体重60Kg，略微超重一点，不过不是太多。
最健康的饮食是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不吃早餐也不行，可以通过适当控制饮食，再加上运动是最健康的减肥方式。
问题描述： 年龄17,身高差不多160,体重120,减肥有什么好方法?不吃饭早餐吃粉,中午晚上喝莫斯利安这类的酸奶和水果能减肥么,
健康的减肥方法主要是饮食上进行控制，配合运动锻炼，还是要正常吃早饭，晚饭可以不吃，同时尽量少吃主食，多吃蔬菜和水果，这样才有利于减肥
2018-11-25你好，这样的情况是有超重的一个情况。建议要减肥为好的。你节食减肥这样只会造成健康问题的。而且还达不到减肥效果。
饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。
然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。
以上是对“女，17我特别想减肥，双下巴特别严重，脸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！