缺铁性贫血起病缓慢，当每天摄入的铁数量不足时，并不会立即发生贫血，而是利用身体中贮备的铁。当贮备的铁用完，开始出现贫血的倾向时，也都不会立即出现上述症状，甚至多数人连自我感觉都不明显。。因此，经常注意铁的补充，并使体内有一定数量铁的贮备，才能保证身体的健康。
补血方法：缺铁性贫血是由于日常生活中铁摄取量不足或肠胃吸收不良，致使体内缺少铁质，影响血红蛋白的合成；或由于反复失血以及严重的肠寄生虫病等所引起的贫血。其临床表现为面色苍白，倦怠无力，头晕心悸，食欲不振及低热等症状。治疗时，除适当补充铁剂外，食物疗法会收到更好的疗效，平时应该多食用含铁量高的食物，补充适当的维生素C，多吃水果和蔬菜，可以有效促进铁在肠道内的溶解，利于人体吸收。
缺铁性贫血常见的为血红蛋白量水平低，需要补充含有铁和蛋白的铁剂。可以用病因治疗的方法：
a.婴幼儿、青少年和妊娠妇女营养不足引起的贫血，应改善饮食；
b.月经多引起的贫血应看妇科调理月经；
c.寄生虫感染应驱虫治疗；
d.恶性肿瘤，应手术或放、化疗；
e.上消化道溃疡，应抑酸治疗等。
也可以用补铁治疗：治疗性铁剂有无机铁和有机铁两类。无机铁以硫酸亚铁为代表，无机铁剂的副反应较有机铁剂明显。饮食要有禁忌，饭后不要喝茶，茶中含有鞣酸，和含有铁质的食物在一起，可以使铁沉淀，进而影响铁的吸收。另外，日常饮食也不宜食用过多冰冷辛辣的食物，因为这类食物会影响脾胃对铁的吸收。
贫血是一种常见的慢性疾病，是由于机体铁元素缺乏导致血红蛋白浓度低的情况
根据你叙说的情况，一般纠正贫血首先要查明机体是否存在失血性疾病，如果存在必须要先进行止血治疗，然后在服用硫酸亚铁等铁制剂，在饮食上需要多食用芝麻酱、猪肝等食物
以上是对“缺铁性贫血怎么补？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：缺铁性贫血是指指机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏从而引起的贫血。缺铁性贫血是最常见的贫血。
当铁铁量增加而铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多均可引起缺铁性贫血，关键就是补铁最好最快就是补铁，如右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、山梨醇铁、富马酸亚铁和多糖铁复合物等。
缺铁性贫血症状的轻重，取决于贫血的程度、贫血发生的速度、循环血量有无改变、病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能；反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状。年老体弱或心、肺功能减退者，症状较明显。
缺铁性贫血治疗如下：
1、利用食物补血补铁能起到一定的效果，深色的食物含有丰富的铁质，因此缺铁性贫血患者可以多吃一些深色食物，通过科学的烹调方式，可以让食物中的铁充分被人体吸收。
2、服用合适的补铁产品，铁制剂分为二价铁和三价铁，能被人体所吸收的只有二价铁，要选择补铁安全、服用对肠道无刺激，口感舒适的产品为佳。
3、不要过量饮茶和咖啡，茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。