失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
你好，考虑神经衰弱，你的情况我建议你可以服用健脾丸和谷维素片和21金维他治疗的
我建议你要注意休息，建议你要懂得劳逸结合，需要适当调整作息时间，最好不要熬夜，也不要睡太早
问题描述： 晚上睡不着几乎都是五六点才睡觉睡到下午三四点起床整个人没精神昏昏欲睡,上床睡觉脚冰出冷汗,
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心肾不交的体质引起来的表现，心火旺于上，热扰心神，就会有睡觉不好的表现，而肾水寒于下，也会有手足不温的表现。
这种情况可以采取清上温下，沟通心肾的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
你咨询的情况看是体虚有影响引起的，可中医检查后确定中药治疗比较好。
可用补中益气丸，玉屏风颗粒，五味子糖浆治疗。避风寒注意保暖有一定帮助。
以上是对“晚上睡不着几乎都是五六点才睡觉睡到下午三”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！