你好，这是有些神经衰弱，是由于长期情绪紧张和精神压力导致的
要注意培养自己的自信心。可以试试心理咨询来减轻心理负担。平时可以通过运动来调节，适当的锻炼可以改善睡眠质量
您好，这个主要考虑是心理的疏解的情况的，主要是跟精神压力过大有关的。
这个建议可以多与人沟通的，可以广泛交朋友的，同时建议注意饮食清淡的，适当增加运动是必要的，也可以去咨询心理医生的。
问题描述： 我经常胡思乱想,经常想着家人会死,经常想着那些已经不在世上的人,想了就好害怕,该怎么办?
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑，压抑，紧张，过度思维的症状。
建议缓解心理压力，调整情绪，积极乐观面对生活，并且进行心理疏导，可以有所好转。
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
以上是对“经常胡思乱想，什么都乱想，想了就好怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！