晚上睡觉梦见自己从天桥上掉下来,之后一直

胡世春 回答时间：2018-11-24

有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的出现容易做梦失眠。
深呼吸，调节情绪，疏导心理压力，积极适当运动，多想一些开心的事情，避免反复焦虑。

谢武龙 回答时间：2018-11-24

你好，这个只是做梦而已，没事的，不用担心，这是正常的
不用担心，你这个应该是最近比较疲劳，保持好的心态，慢慢应该就会好的，没事的
以上是对“晚上睡觉梦见自己从天桥上掉下来，之后一直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2018-11-24

你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为缺乏安全感所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心比较缺乏安全感，再加上你在生活中遇到了不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就使你在晚上睡觉时容易产生你所叙述的那种梦境。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生缺乏安全感的心理因素，增强你的抵抗焦虑、抑郁和恐惧的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

张绍兰 回答时间：2018-11-24

晚上睡觉梦见自己从天桥上掉下来，之后一直哭，不知道自己醒着还是睡着，请问应该怎么办？初步考虑是神经衰弱造成的睡眠不深。
清淡饮食，规律睡眠，睡眠时做做放松训练：
舒适的躺在床上，向身体各个部位传递休息的信号，
从左脚开始使腿部肌肉绷紧数秒，，然后放松，同时暗示他休息。
再从右脚开始重复动作，几分钟你就平静了。
睡觉之前不能看电视和玩手机。
睡眠高峰时间是晚间10点到11点和第二天凌晨1到2点，这两个时间睡不着，
就别睡了，在床上起来干点别的。
晚饭8分饱，饭后2小时休息睡眠不好吃：晚间睡前吃西比灵(西安杨森制药好)胶囊
或者罗通定胶囊药店没有，同类药也可以。