您好,想长高的话.饮食上一定要有营养.必须防止偏食.及时补充微量元素,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。
平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。
问题描述：19岁,男,身高166,比同年龄的矮了很多,父母本来就不高,父亲还比我矮了3厘米,而且现在几乎不长
你好，打生长激素不一定能长高。
一般情况下，生长激素对于人体增高确实能起到一定的作用，但滥用它也会带来很大的负面影响。一旦滥用生长激素，反而会加速人体骨骺的闭合时间。建议可以去医院检查一下个子不高的原因。
你好，建议去检查一下骨龄，如果你的骨龄超过了18.4岁，那么增高的可能性就不大了。
反之，如果低于的话，说明你还有增高的空间。建议增加蛋白质营养，多参加体育锻炼，这可以有效的刺激骨骼增粗增长。
以上是对“个子不高偏矮，很苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！