腕关节综合症

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腕管综合症是一种很常见的文明病,主要和以手部业有关,得了这种病会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状,到了晚上,疼痛会加剧,甚至让患者从梦中痛醒,键盘、特别是鼠标是我们最常见的病因,其他频繁使用双手的职业,如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、装配工等,都有可能遭遇腕管综合症的“毒手”,女性是腕管综合征的最大受害者,她们的发病几率大约是男性的3倍,好发年龄多在30-60岁,原由是女性的骨骼要比男性小,手部的腕管发育先天较男性细,腕部的正中神经更容易受到压迫性损伤,特别是孕妇及某些内分泌失调疾病的患者,如糖尿病、甲状腺功能失调、风湿或类风湿关节炎等,由于肌腱滑膜增厚,腕管管腔变小,更容易引发腕管综合征,如果频繁使用电脑则会“雪上加霜”,使“鼠标手”更厉害,

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预防腕关节综合征平时应该:如何防止用电脑引发“腕管综合征”　1、键盘应放置在身体正前方中央位置,以持平高度靠近键盘或使用鼠标,可以预防腕管受到伤害；2、手腕尽可能平放姿势操作键盘,既不弯曲又不下垂；3、肘部工作角度应大于90度,以避免肘内正中神经受压；4、前臂和肘部应尽量贴近身体,并尽可能放松,以免使用鼠标时身向前倾；5、确保使用鼠标时手腕伸直,坐姿挺直并最好使用优质背垫,双脚应平放地面或脚垫上,6、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜,当坐正之后,双眼应与屏幕处于平行直线上,确保显示屏的亮度适中,7、工作期间经常伸展和松弛操作手,可缓慢弯曲手腕,每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动,