你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适，饮食不当或受凉是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态，减少不适的出现。
您好，根据您的这些情况描述，初步考虑是有点脾胃不和，肠胀气的症状。
建议您到正规医院中医科就诊，诊脉后中药对症慢慢调理一下，平时饮食清淡一些，忌生冷，希望帮得到您。
以上是对“肚子两侧涨，有时甚至腰酸腰痛的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况最常见多是肝气郁结证导致的不适，首先的注意情绪，保持心情愉快，避免生气，饮食要规律
药物可以吃点疏肝理气的药物一般就可以改善，可以吃点舒肝理气丸，或者舒肝解郁胶囊，舒肝健胃丸等就可以改善，可以结合才吃点吗丁啉，奥美拉唑
你好，像是你这种情况，你这个看看是不是因为情绪引起的一个肝郁气滞，从而引起的一个脾胃消化不良
像是你这种情况你这个可以口服些像是逍遥丸和舒肝和胃丸之类的调理一下的，另外一定要注意调节自己情绪的