问题描述：我这几天经常出汗,而且吃东西也没有味道,经常睡不好觉,混身没有力气,后来我就去医院检查,还化验了血什么的,结果说是更年期综合征,
你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。
2016-12-15你好。少吃肉，多吃鱼
更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，尤其是少吃肥肉，多吃各种鱼类。更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油。
2、多吃绿叶蔬菜与黄豆
