弯腰突然腰痛

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加重腰痛的,在日常生活中,不良的姿势,例如:不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的,要注意这些,不要过度劳累、睡过软的床铺,游泳也能够锻炼腰背部肌肉,有利于长期不合理姿势腰痛的康复,有时间可以锻炼一下,

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

有不少的人经常出现腰腿痛这个病要从人体解剖结构来说起,人体的支柱脊柱是由一节节的椎骨构成,从上而下依次为颈椎.胸椎.腰椎.还有骶椎.尾骨.颈椎一共有七个骨头.胸椎有个骨头,腰椎有五快骨头,骶椎在幼年时是五块骨头,在成年后由五块骶骨融合成一块骨头,尾骨幼儿时期是四块骨头,成年后由四块融合成一块骨头.相邻的两节椎体之间都有好似弹簧一样盘状的物质,即椎间盘.它由髓核,软骨板.环状韧带组成.髓核位于椎间盘的中心,是一种半液体态的组织,弹性较大,椎间盘除了连接椎体,保证脊柱有一定活动度,还承受压力和缓冲的作用,当人体直立或活动时,椎间盘不仅受到身体上部的重量作用,还受到腰背部,腹部肌肉收缩的作用,承受着巨大的压力,越是低位椎间盘受压越大,当弯腰时椎间盘前方受压变窄,后方张开,髓核后移,后方纤维环受到巨大的纵向张力以及来自前方髓核的挤压,故弯腰负重是最易发生椎间盘突出的体位,由于腰椎下段处在脊柱的最低部位,所以受压力最集中,出现病变最早