打哈欠是一种属于条件反射的深呼吸活动,在出现疲倦的时候,会因为大脑神经支配而导致出现打哈欠,因为打哈欠的时候会吸入气体,这样能够改善缺氧状态,缓解疲劳,所以是属于正常的生理代偿过程,平时保证充足睡眠,适量户外锻炼,养成良好生活习惯,避免疲劳,就可以起到预防作用,
2018-11-24
目前你的情况来看呢,应该睡眠质量应该不是特别好,出现有缺氧的情况,所以打哈气,建议要调整一下你的睡眠质量,建议综合治疗,每天练一下太极拳,每天做一下瑜伽,饮食上清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝浓茶,不要喝咖啡,保证良好的作息时间,不要看刺激的书籍,电影电视剧等,每天用热水泡脚,可以出去旅游,全身放轻松,适当服用复合维生素b,谷维素,百乐眠胶囊,随时找医生做心理疏导,必要时的安眠药物的调整等,随时复诊调整治疗方案,
2018-11-24