跑完步后常常会觉得腿麻或痛

罗正强 回答时间：2018-11-24

你好，根据你描述的情况，跑步后出现麻、疼，考虑是肌肉疲劳的原因。
建议，跑完步按摩腿部，可以把腿抬高点有利于血液回流。另外，可以口服钙片。

王涛 回答时间：2018-11-24

您好，您的这种情况考虑是跑步运动后引起关节处乳酸蓄积，会出现脚麻酸痛的现象的，这个是比较常见的
建议您可以适度运动，注意强度不能过大以免酸痛不适症状越重，建议您可以口服点葡萄糖酸钙纠正下，没事的！祝您健康1

张莉莉 回答时间：2018-11-24

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳
以上是对“跑完步后常常会觉得腿麻或痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2018-11-24

你这样的现象跑完步后腿麻或痛应注意合理的休息，饮食的均衡性保养气血很重要，忌辛辣的食物
可以适当的补钙，蔬菜水果多吃，应和自身的发育有关系，应注意合理的休息，饮食的均衡性，可以适当的喝一些葡萄糖等比较好的

曾晓锋 回答时间：2018-11-24

这位朋友您好，可能与缺钙有关,这个可以喝钙铁锌口服液看看，最好是食补
含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类等，畜禽肉类和水果中钙的含量较少，避免油腻辛辣刺激食物