问题描述: 大概有14,15年了,吃了好多的药也没什么起色,有什么好的办法吗?
这个考虑是存在阴虚的可能性较大的,也不排除是由于生活压力太大所致的。
建议可以吃点枣仁安神胶囊进行调理,平时可以吃点酸枣糕,还有平时不要有太大心理压力。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,就会做梦,有的时候人醒来不记得,有的人记得。多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
建议放松心情,不可对做梦过多关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书玩手机等,应作适当的运动,如散步,避免紧张的脑力活动。睡前可以热水泡脚,喝杯热牛奶,有助睡眠。