问题描述：
备孕食谱有哪些,求好的备孕食谱,
问题补充:我备孕已经一个多月了,现在在食谱上犯难了,不知道有哪些好的备孕食谱呢?
备孕期间的饮食应该以清淡为主,这里推荐几种比较受欢迎的备孕食谱,男女都可以食用的,芙蓉鸡丝、花旗参雪蛤、花旗参雪蛤、杞子二肚汤、杞子二肚汤等,这些备孕食谱在备孕期间都可以起到补血、补气的作用,另外除了饮食调理备孕之外,女性孕前3个月建议开始服用叶酸片,能够补充备孕营养素,提高免疫力,男性孕前3个月建议补锌、硒、蛋白质,可以提高精子质量,改善生殖细胞活力,对增强男性生育能力,提高备孕成功率有很大的帮助,
2018-11-24备孕期间可以服用叶酸预防胎儿畸形,要多吃新鲜蔬菜和水果,多吃核桃多喝奶,
2018-11-24
