想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
2018-11-24
你的这种情况可能是脑供血不足引起的，脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足
引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。建议用扩血管药物治疗，必要时做脑血管造影检查
以上是对“脑供血不足失眠怎么治疗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脑供血不足可引发脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥散性病变，脑的整合机能就会明显受损。患者可出现头痛、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠、多梦、记忆力明显减退等症状。有的还会表现为性格突然改变，与平日反差极大等。
治疗脑供血不足应使局部脑血管扩张增加支流，以有效供应大脑组织细胞血氧加流，直接改善大细胞缺血缺氧现象。临床上多采用物理加中医的治疗方法，同时患者做好日常康复训练，如生活规律,起居有常,定时服药,低盐低脂清谈饮食,不抽烟,不喝酒,适当运动与工作,注意休息与睡眠.
一般脑供血不足主要发病基础是脑动脉硬化。脑的长期慢性缺血可导致脑萎缩、脑白质病变、智力减退和多系统损害症状。治疗方法可分为直接改善脑心供血不足和能量代谢的对症治疗，和阻止动脉硬化进展和消除狭窄闭塞血管的病因治疗。改善脑心供血要合理控制血压，选择使用各类血管扩张剂，改善微循环和红细胞、血小板聚集性的药物（如尼莫地平、川芎嗪、活脑灵、养血清脑颗粒、银杏叶类等用于改善脑血循环；消心痛、复方丹参滴丸等用于心脏冠状动脉供血不足），以及增进脑营养和能量代谢的药物（如抗脑衰胶囊、三磷酸胞苷二钠等）。
2018-11-24