看了你所描述的这种情况，脸色不太好，可以在生活和饮食上调理一下。
要多喝水多吃蔬菜水果，不要吃辛辣等刺激性的东西。作息要规律，早睡早起，不能熬夜。
问题描述： 脸色暗淡有雀斑而且看起来很干缺水有什么办法可以淡斑让脸色看起来不是那么暗
你好，你的情况要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.
也可外抹中药玉容散,吃三白汤来治疗.也可以做激光或冷冻治疗，效果很好、
以上是对“脸上有雀斑脸色暗淡缺水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
面部斑点的发生主要是皮素色素的沉着导致的，可能与饮食饮水、生活习惯等情况有关系。面部的斑点如果面积不大，可以适当采取治疗措施进行祛斑治疗。
比较常用的就是激光治疗，利用激光的高能量特性，将皮肤的斑色素等进行烧灼，使其蒸发而达到治疗目的。平时多吃蔬菜水果，适当补充维生素E，促进淡化。
看了你所描述的这种情况，脸色不太好，可以在生活和饮食上调理一下。
要多喝水多吃蔬菜水果，不要吃辛辣等刺激性的东西。作息要规律，早睡早起，不能熬夜。