你好，长期穿夹脚的鞋子，容易导致脚变形，并损坏脚的肌肉组织。
把不合脚的鞋子立即换掉，换上合适的鞋子。平时尽量少穿特别高的高跟鞋及或大或小不合脚的鞋子，穿鞋要以舒适、合脚为基本原则。要保护好自己的双脚。
你好，像是你这种情况你这个就是个引起穿鞋导致的一个挤压痛的，你这个建议先穿个宽松的鞋的
另外像是你这种情况你这个建议你可以用热水烫洗一下的，另外就是建议你可以试试外用些扶他林软膏的
问题描述： 穿了一双不合脚的鞋子,揉左脚左侧骨头带动小脚趾内部疼,表面无异常
你好根据你的叙述此类情况需要排除是否有骨骼受损的情况
建议你最好是可以考虑去医院做一下影像学方面的检查，看看是否有骨骼受损的情况
局部骨头出现异常，刺激局部的神经，导致出现不舒服的情况。
及时到医院做个局部的X光片看看具体的情况，也可以使用活血止痛膏外敷治疗。
以上是对“脚里面像骨头脱节，还像长了东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！