香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖，含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
2018-11-24
香蕉是理想的天然营养面膜，它的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡的作用，尤其特别适合干性肌肤者使用，用完之后格外滋润。香蕉纯牛奶面膜能有效淡化晒后形成的色素沉淀，使肌肤恢复润泽亮白，尤其适合外出时使用，使用2-3周后，日晒形成的黑斑就会消失。调制香蕉牛奶面膜应现调现用，洗完澡或泡完澡后毛孔张开且肌肤水分充足，这个时候敷脸效果最好，最好一次用完，若无法用完须用玻璃器皿密封放入冰箱内冷藏，可保存3天。
以上是对“香蕉有什么功效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，香蕉是有注意润肠通便的，但是有症状时候做辅助治疗可以，不是药物哦
你说的情况主要是要加强运动，一个动作不要过久，饮食要改善下，适量饮食，促进消化调理
吃香蕉的好处：
1.预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2.增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3.富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
4.容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡。
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳。